Hochsensible Kinder · Zen Books
Das Kind, das alles bemerkt
Es weint auf Geburtstagen, ist in der Pause erschöpft, stellt Fragen, die du in seinem Alter nicht erwartet hättest. Es ist kein schwaches Kind und kein verwöhntes Kind. Es ist ein Kind, das mehr wahrnimmt, und das verändert, was es von dir braucht.
Christian Duarte · Molekularbiologe und Wissenschaftsautor
Woran man es erkennt
Zeichen, keine Symptome
Keines dieser Zeichen bedeutet für sich allein etwas. Fast jedes Kind zeigt irgendwann eines davon. Was Orientierung gibt, ist das Gesamtbild und vor allem die Beständigkeit: Wenn du dein Kind in den meisten wiedererkennst und es so ist, seit es sehr klein war, sprechen wir wahrscheinlich von dem Merkmal.
- Erschrickt bei Geräuschen, die andere nicht stören.
- Kleideretiketten, Sockennähte oder ein kratzendes Kleidungsstück verderben ihm den Tag.
- Merkt, wenn du geweint hast, auch wenn du dir das Gesicht gewaschen hast.
- Spielt lieber mit einem oder zwei Kindern als mit einer großen Gruppe.
- Stellt für sein Alter tiefe oder unbequeme Fragen.
- Braucht lange, um sich an neue Orte heranzutrauen, und bleibt dann.
- Neckereien, Schimpfen oder traurige Filme treffen es sehr.
- Bricht am Ende eines guten Tages zusammen: nach dem Geburtstag, dem Ausflug, an Weihnachten.
- Schneidet schlechter ab, wenn man ihm zusieht, auch wenn es die Antwort weiß.
- Bemerkt winzige Details: ein verschobenes Möbelstück, einen neuen Haarschnitt, einen Tonfall.
- Schläft nach einem vollen Tag schwer ein.
- Hat schon früh einen sehr ausgeprägten Gerechtigkeitssinn.
Das ist kein Test und keine Diagnose, und will es auch nicht sein. Es gibt validierte Fragebögen, um das Merkmal bei Kindern zu messen, und Forschende und Fachleute verwenden sie. Wenn dich etwas, das du siehst, wirklich beunruhigt, ist eine Fachperson der richtige Weg, nicht eine Liste auf einer Website.
Was die Forschung sagt
Drei Befunde, die das Gespräch verändern
Die Vorstellung, Sensibilität sei ein Nachteil, entsteht, wenn man nur die Hälfte des Bildes betrachtet. Schaut man es ganz an, zeigt sich etwas anderes: Diese Kinder reagieren stärker auf ihre Umgebung, im Guten wie im Schlechten. Das macht sie in einem harten Zuhause verletzlicher und lässt sie in einem ruhigen Zuhause besser gedeihen.
Es gibt nicht zwei Gruppen, sondern drei
Jahrelang sprach man von sensibel und nicht sensibel. Als man mehrere große Stichproben von Kindern und Erwachsenen untersuchte, zeigten sich drei Gruppen: etwa drei von zehn sind wenig sensibel, vier von zehn liegen dazwischen und etwa drei von zehn sind sehr sensibel. Die Autoren nannten sie Löwenzahn, Tulpen und Orchideen, und der Name blieb.
Der Löwenzahn wächst in jeder Ritze. Die Orchidee braucht Bedingungen, und wenn sie sie hat, bringt sie eine Blüte hervor, die der Löwenzahn nie bringen wird. Keine von beiden ist die bessere Pflanze.
Boyce u. a.
Dieselben Kinder, an beiden Extremen
Neunundneunzig Kindergartenkinder wurden begleitet, wobei man ihre biologische Stressreaktivität maß und zählte, wie viele Atemwegsinfekte sie hatten. Die reaktivsten, in Familien mit viel Stress, wurden häufiger krank als alle anderen. Dieselben Kinder waren in ruhigen Familien die gesündesten der ganzen Stichprobe.
Die wenig reaktiven Kinder wurden hier wie dort gleich oft krank. Die Umgebung bewegte bei ihnen die Nadel kaum. Bei den sensiblen bewegte sie sie ganz, nach unten und nach oben.
Pluess und Boniwell, 2015
Und deshalb zählt mehr, was du tust
In einem armen Viertel im Osten Londons erhielten dreihundertdreiundsechzig elfjährige Mädchen ein schulisches Programm aus zwölf Sitzungen zur Vorbeugung von Depression. Ein Jahr später hatten die Mädchen mit hohen Sensibilitätswerten weiterhin weniger depressive Symptome. Die mit niedrigen Werten standen dort, wo sie am Anfang standen.
Das Programm ist nicht insgesamt gescheitert oder gelungen: Es ist bei denen gelungen, die bereit waren, es aufzunehmen. Dein sensibles Kind gehört zu denen, die aufnehmen.
Was wirklich hilft
Sechs Dinge, die du diese Woche tun kannst
Kündige an, bevor die Szene wechselt
Fünf Minuten Vorwarnung, bevor ihr den Spielplatz verlasst, der Fernseher ausgeht oder Besuch kommt. Das ist keine Laune: Was dein Kind überfordert, ist nicht die Tätigkeit, sondern der abrupte Sprung von einer zur nächsten.
Schütze die Zeit danach
Auch gute Tage machen müde. Nach einem Geburtstag oder einem Ausflug ist eine halbe Stunde allein im Zimmer weder Strafe noch Ungeselligkeit, sondern Erholung. Der Zusammenbruch um acht Uhr abends lässt sich fast immer genau dort vermeiden.
Benenne die Ursache, nicht den Charakter
„Hier drin ist es sehr laut“ statt „du übertreibst“. Der erste Satz gibt dem, was es fühlt, einen Namen und etwas, das es damit tun kann. Der zweite gibt ihm eine Identität, aus der es Jahre brauchen wird, wieder herauszufinden.
Begleite, statt zu retten
Es aus allem herauszuholen, was ihm unangenehm ist, lehrt es, dass die Welt zu viel für es ist. Mit dir hineinzugehen, dich in den ersten Minuten in der Nähe zu haben und dann zu sehen, wie du dich zurückziehst, lehrt es das Gegenteil. Der Unterschied liegt im Tempo, nicht im Ziel.
Achte mehr auf den Ton als auf die Lautstärke
Bei einem sensiblen Kind musst du die Stimme nicht erheben, damit eine Grenze ankommt, und sie zu erheben kostet viel. Es sieht den Ärger in deinem Gesicht, bevor du den Mund aufmachst. Eine leise und bestimmt gesagte Grenze wirkt besser und ist schneller vergessen.
Sprich mit der Schule konkret
Zu sagen „er ist sehr sensibel“ nützt nichts. Zu sagen „er blockiert, wenn man ihn plötzlich vor allen fragt, und antwortet gut, wenn man es ihm am Vortag sagt“ schon. Gib dem Klassenlehrer ein Verhalten und eine Lösung, kein Etikett.
Was es nicht ist
Häufige Verwechslungen
- Es ist keine Schüchternheit. Viele sensible Kinder sind gesellig und extrovertiert. Was ihnen schwerfällt, sind nicht die Menschen, sondern die Lautstärke.
- Es ist kein Autismus. Sie teilen manche Zeichen, etwa das Unbehagen bei bestimmten Reizen, aber es sind verschiedene Dinge, und sie werden in einer fachlichen Abklärung unterschieden. Wenn du Zweifel hast, bring sie zu einer Fachperson.
- Es ist keine Angststörung. Ein sensibles Kind kann Ängste entwickeln, besonders wenn es jahrelang hört, dass mit ihm etwas nicht stimmt. Das Merkmal ist nicht die Angst, und beides zu verwechseln führt dazu, etwas zu behandeln, das nicht da ist.
- Es ist kein Mangel an Charakter. Sensibilität geht einher mit bemerkenswerter Dickköpfigkeit und einem frühen Gerechtigkeitssinn. Viele dieser Kinder sind diejenigen, die widersprechen, wenn sie etwas Ungerechtes sehen.
- Du hast es nicht verursacht. Es ist ein Temperamentsmerkmal, es zeigt sich früh und hat eine biologische Grundlage. Was von dir abhängt, ist, wie dein Kind damit lebt.
Zwei Bücher für diesen Weg
Eines für dich, eines zum gemeinsamen Lesen · beide auf Spanisch
Das erste ist ein Leitfaden, um das Merkmal zu verstehen und den Alltag zu bewältigen: Schule, Geschwister, Grenzen, Schlaf, Abschiede. Das zweite sind Geschichten zum gemeinsamen Lesen, so geschrieben, dass ein Kind sich darin wiedererkennt, ohne dass es ihm jemand erklären muss.
Corazones ValientesQuellen
- Lionetti, F., Aron, A., Aron, E. N., Burns, G. L., Jagiellowicz, J. und Pluess, M. (2018). Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals. Translational Psychiatry, 8, 24.
- Ellis, B. J. und Boyce, W. T. (2008). Biological sensitivity to context. Current Directions in Psychological Science, 17(3), 183-187.
- Pluess, M. und Boniwell, I. (2015). Sensory-Processing Sensitivity predicts treatment response to a school-based depression prevention program: Evidence of Vantage Sensitivity. Personality and Individual Differences, 82, 40-45.