Alta sensibilidad · Zen Books
Sentir mucho no es un defecto de fábrica
Un rasgo que comparte cerca de una de cada cinco personas, estudiado desde hace treinta años y todavía mal contado. Aquí están los libros que escribí para explicarlo con rigor y sin promesas de más.
Christian Duarte · Biólogo molecular y divulgador
Qué es la alta sensibilidad
Y qué no es
No es un diagnóstico, no es una enfermedad y no es timidez. Es un rasgo del temperamento que la psicóloga Elaine Aron describió en los años noventa y que desde entonces se ha estudiado con instrumentos propios. Las personas con este rasgo procesan la información que les llega de forma más profunda, y eso tiene un coste y una ventaja al mismo tiempo.
La investigación lo resume en cuatro marcas. Se reconocen mejor juntas que por separado: quien tiene el rasgo las tiene las cuatro.
Ninguno de mis libros promete que la sensibilidad se convierta en un superpoder. Lo que ofrecen es comprensión del rasgo y herramientas concretas para los días en que pesa. Si buscabas una terapia, esto no lo es, y conviene que lo sepas antes de comprar.
Personas Altamente Sensibles
El libro principal · 30 días
Treinta días, uno por capítulo, con una lectura breve, un ejercicio y una pregunta para escribir. Empieza por entender el rasgo, sigue por lo que más desgasta -la sobreestimulación, los límites, el trabajo, las relaciones- y termina en lo que se puede sostener cuando el mes se acabe.
Está escrito también para quien acompaña: parejas, madres y padres, docentes y terapeutas que quieren entender a alguien que tienen cerca.
La colección
Cuatro caminos de entrada
Descarga gratuita
Cuarenta láminas para colorear
Plantas y animales dibujados a línea, en PDF listo para imprimir. Colorear ocupa las manos y baja el ruido de dentro, que es justo lo que hace falta al final de un día cargado. Te lo mando al correo y te avisaré cuando publique algo nuevo.
Christian Duarte
Biólogo molecular · Escritor y divulgador
Soy biólogo molecular, con formación de posgrado en biomedicina y neurociencia, un máster en Terapias Avanzadas e Innovación Biotecnológica y un doctorado en ciencias sociales. Es una mezcla rara, y explica bastante bien cómo escribo.
Hasta 2023 fui profesor universitario e investigador. Desde entonces me dedico a escribir y divulgar por mi cuenta, bajo el sello Zen Books. Lo que intento en cada libro es fácil de decir y difícil de hacer: contar lo que la evidencia sostiene, señalar dónde termina y no rellenar el hueco con promesas.
Mi web de autor reúne el resto de los libros.