Ein Kind kann nicht handhaben, was es nicht benennen kann. Wenn alles, was es erlebt, in drei Wörter passt, gut, schlecht und wütend, kommt der Rest über den Körper heraus: über den Boden im Flur, über den Bauch, über eine zugeschlagene Tür.
Das Vokabular zu erweitern verändert das Verhalten
Das klingt nach Theorie und ist eines der praktischsten Dinge überhaupt. Wenn ein Kind sagen kann „ich bin nervös, weil morgen die Prüfung ist“, muss es nicht mehr schreien, um das auszudrücken. Das Wort macht die Arbeit, die vorher der Schrei gemacht hat.
Bei hochsensiblen Kindern wiegt das mehr, weil sie mehr Nuancen fühlen, als sie sagen können. Sie haben die Erfahrung und es fehlt ihnen die Sprache.
Das Thermometer, für den Anfang
Vor der Vielfalt kommt die Intensität. Viele Kinder funktionieren in zwei Stellungen, null oder hundert, und lernen die Zwischenschritte mit einer sichtbaren Skala zu unterscheiden.
Zeichnet gemeinsam ein Thermometer mit fünf Markierungen, von ruhig bis explodiert, und gebt jeder einen Namen von ihm. Wichtig ist, dass dein Kind die Namen selbst wählt, auch wenn sie merkwürdig sind.
Ab dann wird es täglich und ohne Drama benutzt: „bei welcher Zahl bist du?“ Das ist eine Frage, die in zwei Sekunden beantwortet wird, sogar wütend.
Das eigentliche Ziel ist, dass es lernt, die Drei zu erkennen, denn bei der Drei kann man noch etwas machen. Bei der Fünf nicht mehr.
Gefühle als Figuren
Bei den Kleinsten funktioniert es besser, sie zu Figuren zu machen, als sie einzuordnen. Wie ist Herr Wut? Welche Farbe trägt er? Wann erscheint er? Was bringt ihn dazu zu gehen?
Dein Kind zu bitten, sie zu zeichnen, hat zwei Vorteile. Der erste: über eine Figur zu sprechen ist viel leichter, als über sich selbst zu sprechen. Der zweite: indem es sie zeichnet, stellt es sie nach außen. Sie ist nicht mehr es selbst, sondern etwas, das es besucht.
Dieser Abstand ist genau das, was es braucht, um hinschauen zu können.
Wo es sich im Körper zeigt
Ein Schritt, den fast niemand geht und der viel bringt: zu fragen, wo es das fühlt. Im Bauch, im Hals, im Kopf, in den Beinen.
Sensible Kinder haben meist sehr klare Orte, und wenn sie lernen, ihr körperliches Signal zu erkennen, haben sie eine Vorwarnung. Der Bauch meldet sich, bevor der Schrei kommt.
Man kann das mit einer auf ein Blatt gezeichneten Silhouette und Farben machen, indem man die Stelle ausmalt.
Was du sagst, zählt mehr
Keine Übung lehrt so viel, wie dich zu hören. Benenne deine eigenen Gefühle laut, ganz selbstverständlich und ohne daraus eine Lektion zu machen:
- „Ich komme heute müde und mit wenig Geduld nach Hause, sag mir, wenn ich grob werde.“
- „Was bei der Arbeit passiert ist, hat mich geärgert.“
- „Ich bin zugleich froh und nervös, beides.“
Das Letzte ist wichtig. Dass zwei Gefühle zusammen bestehen können, ist eines der nützlichsten Dinge, die es lernen wird, und man lernt es, indem man es sieht, nicht indem man es erklärt bekommt.
Was man vermeiden sollte
Das Gefühl zu korrigieren: „darüber kannst du nicht traurig sein“. Das bringt ihm bei, dass es Gefühle mit Erlaubnis und andere ohne Erlaubnis gibt, und dass die Zweiten versteckt werden.
Und das Verhör. Alle halbe Stunde zu fragen, wie es sich fühlt, macht am Ende jeden müde. Besser wenig, in ruhigen Momenten, und vor allem mit dem eigenen Beispiel.
Das Erkennen von Gefühlen füllt einen ganzen Block von Corazones Valientes, Niños Sensibles, mit Arbeitsblättern und Übungen.